[...] ! Bo tak że mna właśnie było,ale coś we mnie pękło i zrozumiałem.. ze to głupota. Coraz mniejszą sprawność,zadyszka na schodach,wysiadające kolana i stawy skokowe. Dlatego teraz fitness na luzie i koniec z popisami na siłowni ile się dźwignie i koniec paniki ,że obwody łapy idą w dół.To jest niezdrowe..jeszcze ten mlody tego nie odczuje,ale po [...]
[...] temat wyniknął jak Arek pisał że słabo mu idzie pnd więc najłatwiejsze ( przynajmniej dla mnie ) jest poradzenie żeby zrzucić z wagi bo zakładam że siłę w plecach ma. No ale teraz z tego co pisała Viki to co innego sila do ciężarów a co innego do CC więc jak ktoś sporo waży to siłę w plecach do drążka powinien wytrenować napewno dużo większą [...]
Ja nie mam pojęcia ile teraz bym wycisnął, jedynie co mogę gdybać że gdybym wrócił na siłkę to po kilku treningach setkę bym podniósł, nie wiem jaki by wyszedł wspolczynnik dla wagi ok 60 kg Byłem wieczorem znowu na drążkach, dzisiaj trening MU troszkę słabiej niż wczoraj ale to nic ma być relaks a to i tak drugi trening dzisiaj bo w połowie dnia [...]
[...] tego że idę z buta i jestem szybciej w pracy niż czekający na MZK Kiedyś jedna dziewczyna może z dwa razy sprobowala iść z buta i już nie chodzi odpuściła i wyobrażam sobie teraz jej rozterki że nie może schudnąć ( a ma z czego ) Ja tak chodzę już od 2013 roku, no i mam tempo jak wysiedliśmy z autobusu to tak wyrwałem że miałem wrażenie że [...]
Kiedyś jedna dziewczyna może z dwa razy sprobowala iść z buta i już nie chodzi odpuściła i wyobrażam sobie teraz jej rozterki że nie może schudnąć ( a ma z czego ) Ja tak chodzę już od 2013 roku, no i mam tempo jak wysiedliśmy z autobusu to tak wyrwałem że miałem wrażenie że jestem " w połowie drogi zanim ona zrobiła parę kroków " :) Tak samo jak [...]
To i ja dołącze nie bede wrzucal wszystkich zdjec od stycznia zeby nie spamowac. Moze wrzuce jedno gdzie bylo najwiecej i srednią :) a podlicze reszte. Teraz juz bd na bieząco :) Krokow ponizej 10k (jedynie w weekendy bo czesto zmieniam opaske na zegarek zwykly albo poprostu siedze na tylku) nie wrzucalem stad przerwy :) 01.01.2019. Start [...]
[...] to ciężko się tych nawyków pozbyć zwłaszcza, że to może być dla nas dobra zmiana i ja staram się zmieniać świadomość swoją i nie tylko. Bo ludzie patrzą na to co teraz i tutaj, jak mam teraz zjeść 2 pączki zamiast jednego to dla mnie pozytywna zmiana, ale zamiast tego pączka zjeść coś bardzie zdrowego, odżywczego to już się łamiemy. [...]
[...] to ciężko się tych nawyków pozbyć zwłaszcza, że to może być dla nas dobra zmiana i ja staram się zmieniać świadomość swoją i nie tylko. Bo ludzie patrzą na to co teraz i tutaj, jak mam teraz zjeść 2 pączki zamiast jednego to dla mnie pozytywna zmiana, ale zamiast tego pączka zjeść coś bardzie zdrowego, odżywczego to już się łamiemy. [...]
Zastanawiam się czy nie wyszedł teraz ten ponad osiemdziesięciodniowy maraton z siadami. Mogło być tak, że do tej pory się tam kumulowało, a teraz wystarczył jeden niewłaściwy ruch i wyszło przemęczone w najsłabszym punkcie. Kurde ostatnio jest jakaś kumulacja kontuzji, kumpel też ostatnio na siłowni się naciągnął i z tego co wiem 3 tygodnie [...]
[...] co się przy nim nastękam, a i tak ta ręka nie chce dojść do podłogi, ale zaczynałem z pozycji ręka 90st do podłogi a teraz nadal jest przepaść ale już przeszedłem na dobrą stronę }:-( żona pyta, jak to powinno wyglądać, no to jej powiedziałem - pyk i zrobione, a u mnie ni hu hu nie idzie [...]
Ale ja robie fronty, a teraz doszedl ten landmine press, musze znalezc miejsce a raczej czas na belt squat tak ze cala Gama siadow + martwy na rozne sposoby.... Albo znajde na to czas Albo spanie jest przereklamowane :)
[...] wchodzi ... waga stanęła w miejscu 104.1 , ale ostatnio zacząłem normalnie jeść , spodziewałem się ze będzie więcej , mimo wszystko ciut deprymujące }:-(( ale jak nie zatankujesz, nie pojedziesz |-) w siadach był zapas na trzeci 150 , ale coś mi mówiło aby nie przeginać a teraz tankuje %-) /SFD/2019/6/14/db4492bd4fb84a4b93eed7394c54cfde.jpg
No ale widać, że łapa siedzi :-)) Nie wiem czy teraz świadomie redukujesz ale można by było zrobić kratę na brzuchu i zejść z bf jeśli być czuł taką potrzebę. I zrobić kratę na lato choć nie wiem jak tam z pogoda u Ciebie aktualnie :-) A na czym stanęły w końcu te problemy z plecami? Wyjaśniło się coś czy na razie jakiś okres lżejszych treningów [...]
[...] i glikogen i woda spadnie od razu z 3-4kg poleci na dół %-) Nieźle wyglądają te wygibasy ze sztangą no niewiele brakło żeby wstać do końca :-)) A panie kolego ja się już teraz zgubiłem z Twoimi kontuzjami coś aktualnie coś Ci dolega? Bo ostatnio z plecami się wyjaśniło, ale pisałeś też coś o kolanie i teraz nie wiem bo widzę, że siady sobie [...]
Mc to jest lipa po całości, a jeszcze teraz przynajmniej w Pl mają reklamę, że niby kupujesz w food trucku a później się okazuje, że taki sam na wypasie dostajesz w mc bo to ustawka była. Za takie reklamy powinny być kary bo na zdjęciu w restauracji czy na reklamie masz wypasionego burgera, a jak dostajesz w restauracji to podeszwę zawiniętą w [...]
jest taki plan , uwzględniony w budżecie :-)) , ale niestety teraz kończę remont wiec jestem ciut spłukany {{:-( a pojechać raz w miesiącu i wydać 50 to tez się mija z celem , lepiej wydać 80 dych miesięcznie , i być pod kontrola w klubie raz czy 2 na tydzień , na tyle pozwala mi grafik w pracy i życie rodzinne . po 2 .znam Majka i pierwsze co [...]
Kurcze zaspałem }:-(:)) przespałem jak dziecko ponad 9 godzin !! i teraz male wkurzenie , nieplanowane DNT , a szans na wyjscie nie ma , mlodego do osrodka , zakupy aby skonczyli ta lazienke dzisiaj , odebrac mlodego i do pracy . czasami 24h to za mało . ale jest ok , wyspany i bez boleści :-D8-) ps . tygodniwy raport miski , tu tez chyba [...]
z kaska już lepiej ,remonty się skończyły , teraz to kwestia czasu , jak ja mam wolne to znowu Majk jest zabukowany ,ale wszystko idzie w dobra stronę \-):)) jest jeszcze jedno , zostało mi 94 dni i nie ma bata abym to przerwał /-)_ a to tylko 3 miesiące {{:-( Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-05-17 11:26:18
drazekm luźne wpisy i moje filmiki
